Afvallen is te doen, maar afgevallen blijven?

Afvallen is te doen, maar afgevallen blijven?

Iedereen die wel eens een paar kilo is afgevallen of daar mee bezig is, weet dat terugval en verleiding op de loer liggen. Afvallen is moeilijk, maar het allermoeilijkst is om afgevallen te blijven.

Honderden boeken zijn er geschreven met mooie slanke recepten om wat kilo’s kwijt te raken. Afvallen is niet de moeilijkste opgave. Wat het lastigste is: hoe zorg je ervoor dat de kilo’s er af blijven, in een wereld vol verleidelijk etenswaar? Dat schrijven Ingrid Steenhuis en Wil Overtoom in hun boek Terugval en verleiding. Dit is een praktisch werkboek dat stap voor stap afvallen, de moeilijke momenten daarbij en de verleidingen aanpakt. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd en maakt gebruik van theorieën en onderzoek op het gebied van psychologie, gewichtsmanagement en verandermanagement. Het is toegankelijk geschreven met uitleg, voorbeelden, verhalen en oefeningen. Een praktisch boek voor wie zelf aan de slag wil, maar ook uitstekend te gebruiken door diëtisten, leefstijlcoaches en psychologen bij de begeleiding van hun cliënten.

‘Dit boek gaat in op gedragsbehoud en niet alleen op gedragsverandering. Het is wetenschappelijk onderbouwd en dit wordt op een leuke manier vertaald naar praktische oefeningen die in de diëtistenpraktijk te gebruiken zijn.’ – Marianne Wind, diëtist

‘Dit boek zet je aan het denken. Houd ik mezelf niet voor de gek? Het biedt handige en eenvoudige tips en trucs om blijvend gewichtsverlies vol te houden.’ – Ronald

‘Dit boek geeft waardevolle inzichten in je eetgedrag en je leert de voedselverleidingstrucs te doorzien. Geschikt om zelf mee aan de slag te gaan of een ander erbij te begeleiden.’ – Sharon Hasselbaink, psycholoog

Over de auteurs
Ingrid Steenhuis is hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit.
Wil Overtoom heeft jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en vele verandertrajecten begeleid. Samen hebben ze de Brickhouse Academy opgericht.

850622Terugval en verleiding, de kunst om afgevallen te blijven
Ingrid Steenhuis & Wil Overtoom
ISBN: 9789088506222
152 pagina’s | € 21,50

 

Share This