Less is more

Less is more

Hoe kun je nu meer genieten van minder eten? Dat leer je in de training ‘Mindful eten’.

psychologieWie mindfulness in zijn eetpatroon brengt, geniet meer en heeft genoeg aan minder. Daarom heeft Psychologie Magazine de online training ‘Mindful eten’ ontwikkeld, samen met mindfulnesstrainer Rita Zeelenberg.


 


Het werkt
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindful eten werkt: mensen die met aandacht eten hebben minder drang om te eten, jojoën minder en zijn vaker tevreden met hun gewicht. Bovendien blijkt dat langzaam en met kleine hapjes eten leidt tot meer smaaksensatie en minder eten.

 

 

Mindful eten betekent:

-met minder eten toch genoeg hebben
-weten voor welke eetprikkels je gevoelig bent
-patronen doorbreken
-luisteren naar je lichaam: waar heb je écht behoefte aan?

 

 

Wat krijgen de deelnemers?
-online opdrachten
-meditaties en inspirerende filmpjes
-het boek Mindful eten: een gezonde en vreugdevolle relatie met voedsel van de Amerikaanse arts Jan Chozen Bays, t.w.v. € 19,95.

 

De training kost € 44,95; abonnees van Psychologie Magazine krijgen korting. Kijk hier voor meer informatie.

Share This