Slaap inhalen kan helemaal niet

Slaap inhalen kan helemaal niet

Wie denkt slaaptekort in te kunnen halen door in het weekend extra lang uit te slapen, heeft het bij het verkeerde eind. Zo blijkt uit een Amerikaanse studie.

De proefpersonen mochten vijf dagen achter elkaar ‘s nachts maar zes uur slapen. Daarna kregen ze twee nachten de kans om de verloren slaap in te halen. Die nachten sliepen de proefpersonen tien uur. Na vijf dagen van slaaptekort bleken de proefpersonen meer stresshormonen aan te maken. Ook enkele moleculen die worden geasssocieerd met ontstekingsreacties waren in hogere mate aanwezig in hun bloed. En daarnaast presteerden ze veel slechter bij concentratietesten. Nadat de proefpersonen twee dagen konden bijslapen waren de extra stresshormonen en ontstekingsmoleculen in het lichaam weer verdwenen. Alleen hun concentratievermogen was nog net zo slecht als na de vijf korte nachten.Schadelijke effecten ‘Twee nachten van uitgebreide herstelslaap zijn blijkbaar niet genoeg om het gebrek aan alertheid te verbeteren dat ontstaat na een mild slaaptekort’, verklaart een van de onderzoekers. De onderzoekers denken dat schadelijke effecten nog groter zijn als mensen langere tijd achter elkaar weinig slapen en alleen in het weekend langere nachten maken. ‘Deze uitkomsten kunnen van belang zijn voor mensen met beroepen waarbij de veiligheid van anderen in het gevaar kan komen, zoals artsen en piloten.’  Fotocredits: www.siquia.com
Share This