Hoe ga jij om met ergernissen?

Het welbekende dopje van de tandpasta, rondslingerend speelgoed, de toiletbril die weer eens omhoog staat of die collega die altijd zo hard praat aan de telefoon. We hebben allemaal zo onze ergernissen en irritatie. Maar hoe ga je ...

We moeten meer huilen!

Waarom schamen we ons toch zo om te huilen in het bijzijn van anderen? Omdat het uiting geeft aan onze diepste gevoelens, die we liever niet willen delen? Of omdat het laat zien dat we kwetsbaar zijn en het een gevoel geeft van ...

Hoe maak je een vol hoofd leeg?

Iedereen heeft er wel eens last van: een druk, vol hoofd. Vaak veroorzaakt doordat je het druk hebt op je werk, je ergens tegen opziet, of je zorgen maakt. Je gedachten vliegen alle kanten op en houden je uit je slaap. Wat kun je ...

Hoe ga je zonder stress op vakantie?

Hoe zeer je je ook verheugt op de vakantie, het brengt ook vaak een hoop stress met zich mee. Krijg je je werk wel op tijd af? Wie zorgt er voor de konijnen? Heeft de auto nog een beurt nodig? Welke route nemen we? En meer van dat ...

Durf jij dat?

Een praatje houden voor een groep, een gesprekje aanknopen met die leuke man, je buurman vragen of hij wil ophouden met herrie maken? Zijn dit soort situaties voor jou ‘gewoon’ spannend of sta je helemaal stijf van de ...

Cellulitis: wat kun je eraan doen?

Bijna elke vrouw heeft cellulitis, of ze nu slank of wat voller is. Het schijnt te komen door het hormoon oestrogeen, dat vetopslag rond onze heupen, dijen en billen bevordert en het wordt erger naarmate we ouder worden. Gelukkig ...

Mindfulness-tips voor tijdens de feestdagen

Mindfulness is niets meer of minder dan met heel je wezen aandacht besteden. Een typische mindfulness-oefening is dat je volledig je aandacht op je ademhaling richt, terwijl die in en uit je lichaam vloeit. Door te focussen op ...

Kerst zonder stress

Een kerst zonder stress, is dat mogelijk? Ja! Volg onderstaande tips op en kom ongeschonden de feestdagen door. Veel gasten met kerst? Denk dan eens aan een buffet met verschillende gerechtjes. Die ga je natuurlijk niet allemaal ...