Vergeetachtig? Oefen je brein

Vergeetachtig? Oefen je brein

Herken je dat? Je dwaalt af tijdens een belangrijke vergadering op het werk. Je vergeet je afspraak bij de tandarts. En je bergt je huissleutels op in de koekjestrommel. Word je soms vergeetachtig? Met een aantal simpele trucjes, pep je je brein weer op.

Stap onder de douche met je ogen dicht. Het zoeken naar de kraan, shampoo of zeep zorgt ervoor dat je goed moet opletten. Een perfecte breinworkout! Je kunt dit ook oefenen in de keuken. Zoek een bepaald item met je ogen dicht. Deze oefeningen doorbreken de routine waarmee je alles zonder na te denken doet. Hierna zul je ook met ogen open beter opletten en meer gefocust te werk gaan.

Probeer eens met links te schrijven. Boodschappenlijstje maken? Neem de pen in je linkerhand. Tandenpoetsen? Dat kan ook met links. Je brein moet zich extra focussen om de handeling goed uit te voeren. Hierdoor worden andere gebieden geactiveerd, zodat nieuwe verbindingen en herinneringen ontstaan.

De stad in. Winkelen heeft veel voordelen voor je brein. Je voert allerlei mentale en psychische activiteiten uit. Je bent aan het lopen, je praat met mensen en rekent dingen uit. Al deze activiteiten stimuleren verschillende delen van je brein, waardoor je een soort ‘cross-training’ effect krijgt. Deze tip is geen vrijbriefje om veel geld uit te geven.

Leer jongleren. Zo gek is het eigenlijk niet: je moet van alles tegelijk doen met die ballen. Hiermee train je de hersengebieden die je visuele en motorische vaardigheden aansturen. De ontwikkeling van deze hersengebieden blijkt enorm te zijn bij jongleurs.

Share This